Ânimo

Animadissima!!!

Apesar de não ter alcançado resultados muito significativos nos ultimos 15 dias não me desanimei. Essa semana voltei firme aos treinos de musculação e aerobica, minha alimentação continua balanceada, não comendo carne vermelha (por enquanto) não comendo arroz branco, estou me alimentando com integrais, carne branca, bastante salada, legumes, grãos e a partir das 18:00 só proteinas, que ultimamente vem sendo atum com claras de ovos e whey. Na balança foi quase insignificante o quanto diminui, apenas 400 gramas, mas percebo no espelho que meu corpo desinchou, a celulite já melhorou e a região do abdomem também diminuiu. Comecei a tomar também esta semana o CLA, já tomei algum tempo atrás e realmente ajudou bastante, vamos ver o resultado agora. Ainda tem algo que peco. Não bebo muita aguá, tenho muita dificuldade de beber pelo menos os 2 litros recomendados, então improviso com o consumo de chás e sucos de frutas de baixa caloria, como o de melão por exemplo. Ah tenho tomado também suco de couve manteiga e limão, que é desintoxicante, rico em fibras, ferro, calcio e vitamina C. É isso ai!!!

Bjinhos e até a próxima.

Fê

Ola. Hoje fui me pesar e fiquei muito triste. Não emagreci nadinha e eu não vejo onde mais posso diminuir e mudar. Estou fazendo a dieta low carb, carb somente nas primeiras 3 refeições, aproximadamente 40 gramas em cada uma, proteina nas 6 refeições 26 gramas em cada uma, aumentei o consumo de agua já que não bebia quase nada, oleo de côco, cosumo de amendoas, ingestão de linhaça, quinua, salada, legumes, arroz eu passo longe a 10 dias, minha fonte de carbo direto é batata ou banana, até o leite e seus derivados eu tirei da minha dieta, hoje que acabei comendo yogurte natural light com 1/2 dose de whey. Será que 14 dias já não dava pra mudar algo na balança? Fiquei um tanto desanimada viu!!! Vamos ver o que acontece até o fim do mês. Será que estou errando em algo?

Bjus

Fê

Dieta

Boa tarde!!

Para me animar a fazer uma dieta resolvi fazer este blog, para trocarmos ideias, informações e lamurias rs

Um pouco de mim.

Ex praticante de musculação, fui assidua por anos,  daquelas que só se comia batatas, frango, claras de ovos, banana, whey, bcaa, glutamina, e afins. Me aventurei em alguns ciclos afin de obter pra mim a sonhada hipertrofia. Consegui um corpo legal, mas me esgotei, por conta dos treinos pesados doiam joelhos, lombar, daí faltou ânimo e desisti de tudo aproximadamente a 1 ano e meio, o que resultou  no ganho de 13 kg. Tenho uma academia mas mesmo assim não podia ouvir sequer o barulho dos pesos que antes eram musicas aos meus ouvidos. Em relação a academia continuo não tendo vontade de voltar aos treinos, essa semana voltei a fazer trabalhos aerobicos, mas vou me esforçar para voltar a treinar com pesos na semana que vem.
Aliás, resolvi a voltar tomar conta de mim, que diante de tantos quilos a mais, resultou em dores no corpo, celulite e baixa estima. Tenho como objetivo eliminar peso e tentar preservar a massa magra, a principio quero eliminar 8 kg com alimentação balanceada, saudavel e atividade fisica. 
Me aventurando pela internet, especulando as novidades  acabei encontrando o blog da Dani Tamega, que me deu um fôlego para por tudo em ordem e nele tambem encontrei um post sobre Dieta Ciclica e é essa que comecei a fazer terça feira.
Meu peso 73kg
Altura 1,65 m
optei em dividir da seguinte forma: 30% carb
                                                     40% prot
                                                     30% gord

Aceito ideias, opniões e muito incentivo!!

Bjus
Nana