Boa tarde!!
Para me animar a fazer uma dieta resolvi fazer este blog, para trocarmos ideias, informações e lamurias rs
Um pouco de mim.
Ex praticante de musculação, fui assidua por anos, daquelas que só se comia batatas, frango, claras de ovos, banana, whey, bcaa, glutamina, e afins. Me aventurei em alguns ciclos afin de obter pra mim a sonhada hipertrofia. Consegui um corpo legal, mas me esgotei, por conta dos treinos pesados doiam joelhos, lombar, daí faltou ânimo e desisti de tudo aproximadamente a 1 ano e meio, o que resultou no ganho de 13 kg. Tenho uma academia mas mesmo assim não podia ouvir sequer o barulho dos pesos que antes eram musicas aos meus ouvidos. Em relação a academia continuo não tendo vontade de voltar aos treinos, essa semana voltei a fazer trabalhos aerobicos, mas vou me esforçar para voltar a treinar com pesos na semana que vem.
Aliás, resolvi a voltar tomar conta de mim, que diante de tantos quilos a mais, resultou em dores no corpo, celulite e baixa estima. Tenho como objetivo eliminar peso e tentar preservar a massa magra, a principio quero eliminar 8 kg com alimentação balanceada, saudavel e atividade fisica.
Me aventurando pela internet, especulando as novidades acabei encontrando o blog da Dani Tamega, que me deu um fôlego para por tudo em ordem e nele tambem encontrei um post sobre Dieta Ciclica e é essa que comecei a fazer terça feira.
Meu peso 73kg
Altura 1,65 m
optei em dividir da seguinte forma: 30% carb
40% prot
30% gord
Aceito ideias, opniões e muito incentivo!!
Bjus
Nana
Nenhum comentário:
Postar um comentário